Anwendung

Eine Akupressurmatte lässt sich grundsätzlich auch am Bauch verwenden. Weil sich der punktuelle Druck dort oft intensiver anfühlt als am Rücken, würde ich mit wenig Druck, kurzer Dauer und gegebenenfalls einer dünnen Stoffschicht beginnen. Entscheidend […]

Eine Akupressurmatte lässt sich auch gezielt an Waden und Oberschenkeln einsetzen. Entscheidend ist dabei nicht, möglichst viel Druck auszuhalten, sondern die Matte so zu positionieren, dass der Reiz gleichmäßig und gut kontrollierbar bleibt. Gerade an […]

Wer eine Akupressurmatte zum ersten Mal benutzt, fragt sich häufig, ob die Spitzen direkt auf die Haut gehören oder ob ein dünnes T-Shirt sinnvoller ist. Eine pauschal bessere Variante gibt es nicht. Entscheidend ist vor […]

Akupressurmatten werden bei Übungen meist nicht für klassische Bewegungsabläufe, sondern für unterschiedliche Positionen genutzt, mit denen Sie den Druck der Spitzen gezielt auf Rücken, Beine oder einzelne Körperbereiche lenken. Schon kleine Veränderungen bei Körperhaltung, Untergrund […]

Eine Akupressurmatte lässt sich nicht nur für Rücken oder Nacken nutzen, sondern auch direkt unter den Fußsohlen. Dabei macht es einen deutlichen Unterschied, ob Sie die Füße im Sitzen nur aufsetzen oder mit einem größeren […]

Eine Akupressurmatte ist einfach aufgebaut, doch Unterlage, Kleidung, Körperposition und Körpergewicht beeinflussen deutlich, wie intensiv sich die Spitzen anfühlen. Gerade beim Einstieg lohnt es sich deshalb, den Druck bewusst zu dosieren, statt möglichst viel auszuhalten. […]

Ob Sie eine Akupressurmatte fünf, 20 oder 30 Minuten nutzen sollten, lässt sich nicht mit einer einzigen Zahl beantworten. Dauer und Häufigkeit hängen vor allem von Ihrer Gewöhnung, der Intensität der Matte und Ihrer persönlichen […]