Nackenverspannungen betreffen häufig nicht nur den Hals, sondern auch den Schultergürtel und oberen Rücken. Eine Akupressurmatte setzt dort viele punktuelle Druckreize, die manche Menschen nach kurzer Eingewöhnung als wärmend und entspannend empfinden. Eine zuverlässige Behandlung […]
Eine Massagematte oder Massageauflage kann Nacken, Schultern und oberen Rücken sehr unterschiedlich gut erreichen. Entscheidend ist nicht allein, was in der Produktbeschreibung steht, sondern wo die Massageköpfe bei Ihrer Körpergröße tatsächlich anliegen und ob sich […]
Nackenschmerzen sind nicht automatisch gleichbedeutend mit einer einfachen Verspannung. Häufig handelt es sich zwar um unspezifische Beschwerden, bei denen keine einzelne Ursache eindeutig feststeht. In solchen Fällen halte ich angepasste Bewegung, Wärme und andere aktive […]
Eine Massagepistole kann bei muskulären Verspannungen im Schulter-Nacken-Bereich eine sinnvolle Ergänzung zur Selbstmassage sein – aber nicht jeder Bereich, der umgangssprachlich als „Nacken“ bezeichnet wird, eignet sich dafür. Aus meiner Sicht ist vor allem die […]
Wenn sich der Nacken nach langem Sitzen, einseitiger Belastung oder einem anstrengenden Tag muskulär angespannt und verspannt anfühlt, kann ein Nackenmassagegerät eine unkomplizierte Form der Selbstmassage sein. Ich würde dabei aber nicht davon ausgehen, dass […]
Was tut man nicht alles für sein eigenes Wohlbefinden? Hat man schonmal Beschwerden wie Nackenschmerzen hinter sich gebracht, ist man bereit, einiges zu tun, ein weiteres Mal zu vermeiden. Wenn man sich mit dem Thema […]
Heutzutage versuchen wir, immer mehr in immer weniger Zeit zu stecken. Im stressigen Alltag fehlen heute oft die Kapazitäten, um auf sich Acht zu geben. Dazu bringt die moderne Welt nicht nur Stress mit sich. […]
Hauptursache Nummer eins für Nackenschmerzen sind Verspannungen der Muskulatur durch Haltungsprobleme. Yoga für den Nacken kann helfen, diese zu entspannen und Bewusstsein für die eigene Körperhaltung auszubilden. Im Folgenden haben wir einige Übungen für Sie […]
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