HoMedics Stretch+ Plus 2.0 Massagematte

Die HoMedics Stretch+ Plus 2.0 Massagematte ist eine Yoga Massagematte, die die gesamte Körperrückseite durchdehnt, ohne viel eigenes Zutun. Im Vergleich hat sie dabei die bisher größte Auswahl an verschiedenen Stretching-Programmen. Die drei verschiedenen einstellbaren Intensitäten, bei denen die sieben Luftkammern unterschiedlich weit automatisch aufgeblasen werden, eignen sich für Anfänger wie Fortgeschrittene. Lediglich in Sachen Zusatzfunktionen kann das Nachfolgemodell der HoMedics STRETCH nicht mit dem Vergleichssieger mithalten. Die Beurer MG 280 bietet zu den Dehnungsübungen nämlich noch eine Wärme- sowie eine Vibrationsfunktion. Was man dem neuen Produkt von HoMedics jedoch nicht wegnehmen kann, ist der aktuell sehr niedrige Preis ab circa 164 Euro.

Produkt und Lieferumfang der HoMedics Stretch+ Plus 2.0

Mit der HoMedics Stretch+ Plus 2.0 hat HoMedics eine Weiterentwicklung ihrer vorherigen Yoga Massagematte neu im Sortiment. Auffällig sind die hohe Qualität und die zahlreichen Programme, wenn auch eine Vibrationsfunktion und eine Wärmefunktion wie beim Vergleichssieger Beurer MG 280 fehlt. Dafür punktet sie mit dem überschaulichen Preis von aktuell ca. 164 Euro.

Die Matte kommt mit einem integrierten Kopfkissen sowie einer Polsterrolle für unterhalb des Gesäßes. Dabei hat sie die Maße von ungefähr 120 x 50 x 12 cm. Ob die Matte zu einem passt, das entscheidet in erster Linie der Oberkörper. Hier kann man mit 96 cm vom oberen Rand der Massagematte mit zur Polsterrolle rechnen.

Nach bisherigen Kundenangaben gerundet scheinen Körpergrößen von 1,50 bis 1,90 m zumeist auf die Stretch Massagematte passen. Alles darüber oder darunter bedarf einer näheren Abmessung.

Die HoMedics Stretch Plus 2.0 Massagematte besitzt einen festen Boden und eine waschbare Auflage, welche bis über das Polster unter dem Gesäß hinausreicht. Außerdem kann man sie für Aufräumen oder Transport in der Mitte zusammenklappen und per Tragegriff transportieren. Dabei ist sie mit circa 5,9 kg nicht sonderlich schwer.

Optisch ist die HoMedics Stretch+ 2.0 in Dunkelgrau, Hellgrün und Hellgrau gehalten. Die Materialien sind weich und machen einen hochwertigen sowie gut verarbeiteten Eindruck. Laut Hersteller ist das Material außerdem vegan.

Im Lieferumfang befindet sich neben der Massagematte nur noch die Bedienungsanleitung. Die Fernbedienung ist derweil per Kabel fest mit der Matte verbunden.

Programmumfang der HoMedics Stretch+ 2.0 Massagematte

Die Stretchings-Programme der HoMedics Stretch+ Plus 2.0 Massagematte werden über sieben Luftkammern gesteuert, welche sich in bestimmten Abfolgen nacheinander aufblasen. Es gibt große und kleine Luftkammern, wobei die großen über die ganze Breite der Yoga Massagematte reichen und die kleinen jeweils halbiert sind.

Somit sind zwei kleine Luftkammern jeweils im Beckenbereich sowie im Schulterbereich platziert. Die großen Kammern dagegen befinden sich nacheinander im Bereich dazwischen über den Rücken verteilt.

Mit sechs Programmen hat die Stretch Plus 2.0 immerhin zwei Programme mehr als die Beurer MG 280. Die verschiedenen Dehnungs-Programme, welche laut Hersteller von einem Yogalehrer mit 12 Jahren Erfahrung entworfen wurden, umfassen dabei folgende:

• Twist: mit Drehungen; gegen Verspannungen in Schultern, Hüften, unterer Rücken
• Flow: fortlaufende Aneinanderreihung von Dehnungen; für Mobilisierung der gesamten Wirbelsäule
• Energize: stimmungsaufhellendes Programm für Energieschub
• Stretch: vielseitiges Programm nach langem Sitzen
• Unwind: Kombi aus Drehungen und Dehnungen für Stressabbau und Entspannung
• Recover: Rhythmenwechsel für Wiederauffüllen der Energie

Darüber hinaus hat man die Wahl zwischen drei verschieden starken Intensitäten. Hierbei wird die Intensität vom Luftvolumen bestimmt, welches in die Kammern gepumpt wird. Das heißt, je weiter die Luftkammern aufgeblasen werden, desto intensiver fällt die Dehnung aus.

Was der HoMedics Stretch+ Massageauflage jedoch fehlt sind die Zusatzfunktionen. Zum Vergleich hat die Beurer MG 280 noch zusätzlich entspannende Funktionen wie die Wärme- und die Vibrationsfunktion.

Anwendung der HoMedics Stretch+ Plus 2.0 Massagematte

Vorbereitung

Bevor es losgeht, muss man noch ein paar Vorbereitungen treffen und Dinge beachten. Diese kann man der deutschsprachigen Bedienungsanleitung entnehmen. Hier gibt es außerdem weitere Tipps zu Anwendung mit der Matte.

Allerdings entnimmt man dieser nicht die Maximalbelastung, welche die HoMedics Stretch+ Massagematte aushalten kann. Allgemeinhin ist allerdings die Sprache von bis zu circa 150 kg, was der stabilen Bauweise gerecht würde.

Die Yoga Massagematte muss zuerst auf dem Boden platziert werden. Dieser sollte einigermaßen hart sein. Das heißt, wenn man eine Matratze darunter legen möchte, sollte diese nicht zu weich sein.

Des Weiteren handelt es sich bei der Behandlung durch die HoMedics Stretch+ Plus 2.0 um reinen kabelgebundenen Betrieb. Während des Massageprogramms muss sie also dauernd eingesteckt sein.

Bevor man sich nun in gewünschter Position (weiter unten) hinlegt, sind Accessoirs wie Schuhe, Schal, Gürtel und Schmuck abzunehmen. Dann kann es mit dem Stretching-Programm losgehen.

Fernbedienung

Die HoMedics Stretch Plus 2.0 bedient man mit der kabelgebundenen Fernbedienung, welche in eine kleine Seitentasche gesteckt werden kann. Von oben nach unten finden sich folgende Tasten mit Hintergrund-LEDs, die die aktivierten Einstellungen anzeigen.

So schaltete man zuoberst die Massagematte an und aus. Darunter finden sich alle Programme, von welchen man eines auswählt: Twist, Flow, Energize, Stretch, Unwind und Recover.

Unterhalb davon kann man die Intensität erhöhen und verringern. Dabei zeigen drei LEDs das aktuelle Level an. Für die höchste Stufe leuchten alle drei Lichter.

Die unterste Taste ist die Start/Pause-Taste. Hier kann man das Programm unterbrechen und somit zum Beispiel die aktuelle Dehnung verlängern.

Behandlung

Man kann die Intensität der Dehnungen nicht nur durch die Fernbedienung erhöhen. In der Bedienungsanleitung der HoMedics Stretch+ Plus 2.0 werden vier Liegepositionen vorgeschlagen, die unterschiedlich effektiv sind:

• Zum Einstieg legt man sich mit angewinkelten Beinen auf den Rücken und lässt die Arme auf der Seite oder dem Bauch.
• Etwas anspruchsvoller ist eine Position mit ausgestreckten Beinen, wobei diese durch ein Kissen unter den Knien unterstützt werden. Die Arme sind wieder an der Seite oder auf dem Bauch.
• Für die nächststärkere Dehnung lässt man das Kissen unter den Knien weg.
• Am effektivsten wird die Dehnung aber, wenn man die Beine ausgestreckt lässt und zusätzlich die Arme über dem Kopf ausstreckt oder die Hände über dem Kopf verschränkt.

So kann man sich dann Entspannen und ohne großes Zutun das Yoga-Programm über sich ergehen lassen. Sowie man ein wenig Erfahrung mit der Yoga Massagematte gesammelt hat, geht man zusätzlich mit den Bewegungen der Matte mit.

Die Programme dauern auf höchster Intensität bis zu 15 Minuten. Man kann aber natürlich mehrere Programme nacheinander abarbeiten. Dabei wird für die größte Wirkung die einmal tägliche Anwendung mit der HoMedics Stretching Matte empfohlen.

Aber bereits nach der ersten, ausführlichen Anwendung zeigt die HoMedics Stretch+ 2.0 ihre Wirkung. So fühlen viele beisherige Kunden rasch Entspannung gegen einen steifen Rücken und eine tolle Wirkung von „Kopf bis Po“. Die Matte ist sogar im Stande, die Flexibilität zu erhöhen.

Dies gilt aber wohl hauptsächlich für trainingsunerfahrene Personen oder solche, die aus diversen Gründen nicht am üblichen Yoga- oder Pilates-Training teilnehmen können. Positiv anzumerken ist außerdem, dass sich die Matte hervorragend für Seniorinnen und Senioren eignet.

Wer dabei Angst hat, die Luftpumpen für die Kammern könnten zu laut sein, der sei entwarnt. Freilich gibt es Geräusche. Diese beschränken sich aber ein Zischen und Knacken und sind der Entspannung nicht hinderlich.

Kundenmeinungen zur HoMedics Stretch+ Plus 2.0 Massagematte

Pro

• Die Wirkung wird von bisherigen Kunden im Internet als sehr entspannend beschrieben. Es gibt sogar Nutzer, die darauf regelmäßig einschlafen.
• Dazu hilft die HoMedics Yoga Massagematte vielen, ihre Flexibilität zu erhöhen.
• Der große Programmumfang mit sechs verschiedenen Abfolgen von Dehnübungen sticht außerdem hervor.
• Auch die Qualität der Materialien und die Verarbeitung wird des öfteren hervorgehoben.
• Dabei wird die gesamte Länge des Rückens behandelt.
• Die komfortable Anwendung, bei der man wenig Eigenaufwand aufbringen muss, ist praktisch und dabei ist das Massagegerät sehr platzsparend.
• Optimal ist auch die Verlängerung der Dehnung, sowie man auf Pause drückt.
• Bei dem aktuell relativ sehr günstigen Preis kann man von einem einwandfreien Preis/Leistungsverhältnis sprechen.

Contra

• Für Leute, die bereits im Yoga geübt und im Training sind, wird die HoMedics Stretchingmatte wenig Wirkung zeigen.
• Im Gegensatz zur Beurer MG 280 bietet die HoMedics Stretch+ Plus 2.0 Massagematte keine Zusatzfunktionen. So fehlen sowohl eine Wärmefunktion als auch eine Vibrationsfunktion.
• Eine Kundin merkte außerdem an, dass die Matte außer Betrieb etwas unbequem zum Liegen ist.

Fazit

Alles in Einem ist die HoMedics Stretch+ Plus 2.0 eine hochwertige Yoga Massagematte mit toller Auswahl an Dehnungs-Programmen. Einziger Makel sind die fehlende Wärme- und die Vibrationsfunktion, welche bei der Beurer MG 280 vorhanden sind. Im Vergleich zum Vergleichssieger ist die HoMedics Stretch+ 2.0 Massagematte aktuell allerdings deutlich günstiger zu haben, sodass man mit ihr ein super Schnäppchen machen kann.

Alternative

Bei dem aktuell sehr günstigen Preis der Stretch+ 2.0 gibt es kein Produkt, das in dieser Kategorie eine Alternative wäre. Für mehr Geld können wir allerdings die Beurer MG 280 Yoga Massagematte empfehlen. Diese hat zwar zwei Dehnungs-Programme weniger, aber, wie oben schon mal erwähnt, eine Wärme- und eine Vibrationsfunktion, welche zusätzlich helfen, die Rückenmuskulatur zu entspannen.